ダイエットの基本は食事制限と運動療法。 きついですよね、、、 特に運動に慣れてない人はやらない理由を探して習慣化できない人がほとんどではないでしょうか。（春は花粉、夏は暑い、冬は寒い、朝は寝てたい、時間がないetc） でも食事をめんどくさがって…